É um programa estruturado  depsicoeducação e manejo da ansiedade no seu dia a dia que visa desenvolver a flexibilidade psicológica. Tem como objetivo ensinar você a melhorar sua relação com a ansiedade. É para quem neste momento da vida não quer/pode investir em psicoterapia

O conteúdo do programa foi pensado para oportunizar um conteúdo teórico e prático. Ao final de cada encontro você recebera um material com exercícios para praticar o que trabalhamos no encontro.

Nele  iremos mapear, reconhecer e manejar a ansiedade no seu dia a dia. Todas as atividades do grupo são feitas de maneira profissional, aplicando métodos e estudos psicológicos e da Terapia de Aceitação e Compromisso.

Como acontecem o programa

O programa é  uma modalidade de “orientação e prática”, ou seja, além de receber informações, ou seja psicoeducação sobre ansiedade,  você também terá no final de cada encontro atividades práticas vivenciais  para treinar o que foi aprendido.   Os temas a serem trabalhados nos encontros:

ENCONTRO 1:  Conhecer, identificar e reconhecer a ansiedade

ENCONTRO 2:  Compreender o funcionamento da sua ansiedade

ENCONTRO 3:   Lidando com os pensamentos e preocupações

ENCONTRO 4:  Mindfulness ou Atenção Plena

ENCONTRO 5: Construindo uma vida que importa

ENCONTRO 6: Acompanhamento e tira dúvidas

Acontecerá na modalidade on-line, em 06 encontros com duração de 50 minutos.

Investimento:

Você pode consultar os valores entrando em contato comigo por telefone, whatsapp ou email.